眠りのレッスン

はじめに

はじめに

この「眠りのレッスン」と題したブログは、眠りに関する知見や工夫を集め、今年4〜5月に開催される "still moving2:On the terrace" のギャラリーアクアの展示で、造形計画有志で「ホテル」をつくるのための研究プロジェクトです。
みなさん、ぜひ協力してください。
「眠り」に関することなら何でもかまいません。言葉だけの投稿もOKです。

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◎投稿用カテゴリの説明
・眠りのくふう：眠る姿勢や場所、寝床、周囲環境のくふうなど（人間以外も可）
・眠りの覚書：ふと思いついたこと、眠りの条件、キーワードなどを気軽に。
・眠りの研究：少し踏み込んだ眠りについての知見や逸話、考えたことなど。
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（井上明彦　2016/1/29）

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完璧を望むな

貝原益軒『養生訓』の原文で「完璧を望むな」の項目にはこうありました。
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凡（すべて）のこと、十分によからんことを求むれば、わが心のわづらひとなりて楽なし。禍もこれよりおこる。また、人の我に十分によからんことを求めて、人のたらざるをいかりとがむれば、心のわづらひとなる。また、日用の飲食・衣服・器物・家居・草木の品々も、皆美をこのむべからず。いさゝかよければ事たりぬ。十分によからんことを好むべからず。これ、皆わが気を養なふ工夫なり。
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手元にある中公文庫の松田道雄訳『養生訓』の「完璧を望むな」という見出しは原文にはないのですが、原文を読んで、なかなかいい要約だと思いました。
松田道雄（1908-1998）は、京大医学部を出て、長く小児科医として勤務しながら、思想史も研究し、『育児の百科』等の多くの著書を残した人です。益軒同様、長生きです。

井上明彦　2016／03／28

眠道

いつぞやメンバー間で話題になった蚊帳の製造販売の菊屋「眠道道場心得」のページはここです。

そこでは、こんなふうに記されています。
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このところサーカディアンリズム・体内時計とよく耳にするが同じように私の元には
江戸時代の貝原益軒の「養生訓」が引き合いに出されるようになっている。
とりわけ「睡眠」については

いたずらに長く眠るよりもその睡眠の深さが大切だ
昼間の眠りは避けた方がいい
温度・暖かさに気を配るのではなく湿度が大切
湿度の高いところでは決して眠らないこと

と記してある。
時は流れこの百年あまりの近代社会の中で人々は多くのことを自然から切り離してきました。
そして今、２１世紀を迎えるに当たって、気づかなければいけないことが
たくさん出てきているようです。
「眠り」～「目覚め」の範疇は人間業ではなかなか手を加えることの出来ない自然界の領域です。
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やはり、眠りのレッスンは、貝原益軒の『養生訓』と地続きです。

(井上明彦　2016/03/23)

夢十夜

漱石の『夢十夜』には、夢特有の非合理な現象がよく捉えられ、ちょっとぞくぞくします。
これは矢野君向きでしょうか。
朝日新聞の復刻から（クリックしたら大きくなります）。


（井上明彦　2016/3/23）

夜行バスのシート

京都→東京の片道10時間の夜行バス。

ベビーカーについている庇のようなカバーがついていました。隠れるのは顔だけですが、外からの視線を遮れるので無いよりはるかに安心して眠れました。自分サイズの洞穴の中にいるみたいです。

知らない人同士がこんなにも密に狭い空間にいて、心から安心した眠りにつけるはずもないですが、ほんの短時間、少しでも快適に、のためのくふう。

シートの背中部分が倒せるのに加えて、ひざ下も可動。いかに体を水平に横たえている状態に近づけるか。

こうゆうオプションが付いて、よりよい眠りに近づくほどにお値段はあがる。。 (出口)